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安顺贵州酒店床垫厂

来源:http://anshun.dflxcd.com/product724913.html 时间:2021/5/12 15:48:36

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睡眠的重要性 1、世界公认的健康标准:乐观的心态科学的运动均衡的营养充足的睡眠 2、睡可使全身轻松,疲劳消除,头脑清晰,精神饱满,精力充沛,胜任工作 和学习。睡眠不好会影响工作和学习,更严重的是影响人的情绪和心理健康,患者平时会表现出紧张焦虑,其至偏执的倾向。很多事故的发生都和睡眠不好有关。 3、现代社会生活节奉快,压力大,以及夜生活、饮洒等不良生活习惯,都会引 发睡眠障碍。根据调查,我国有十分之三的人患有不同程度的睡眠疾病:难以入睡,易惊早醒,白天嗜睡,夜间打鼾等等。而且成人的失眠率高达十分之三以上。 4、为了唤醒人们对睡眠的重视,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动--将每年的3月21日,即春季的开始的一天定为“世界睡眠日”。 二、科学睡眠 1、睡眠是有周期的,一个人整晚的睡眠需要经过4个周期。睡眠周期分为:入 睡→浅睡→深睡→延续深睡。决定睡眠好坏的是深睡阶段。很多睡眠不好的人表现在:a入睡困难,b睡着以后一直处于浅睡状态,c没有深睡,容易惊醒,d多梦,等等。 2、健康睡眠应该是:入睡容易、睡眠连续、睡眠深沉。 3、睡姿和健康是有很大关系的,推崇的睡姿是右侧睡:一来身体比较舒展,二 来可以减轻心脏的压力。 4、床的摆放影响睡眠,正确的方位是南北朝向,人睡觉时头北脚南。(和地球 磁场有关)


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